Grundtræningen arbejder med at løsne kroppens led, så du igen kan opleve en frihed i kroppen. Problemerne sidder som oftest omkring leddenes fæstninger i form af spændinger i musklerne.
Grundtræningen fokuserer især på smidighed med centrering og styrke af kroppens led samt åndedræt og kropsholdning.
Kroppen bearbejdes nedefra: Fødder, knæ, hofter, overkrop, skuldre, nakke, arme og vi slutter af med Body SDS udstrækning.
Træningen bruges af mange som ”selvbehandling”.
ALLE KAN DELTAGE, DA TRÆNINGEN TAGER UDGANGSPUNKT I DIG OG DIN KROP.
Nogle af øvelserne, specielt fodøvelserne, kan i starten gøre lidt ondt. Her sørger du selv for at være med, så langt du kan. Efterhånden som spændingerne løsnes, forsvinder smerterne – og du får det bedre!
Træningen går desuden ind og hjælper dine organer og dit lymfesystem med at afgifte, hvilket næsten alle kan have behov for i en tid med stress, dårlige fødevarer og forurening. Nogen oplever hurtig forbedringer i kroppen, andre oplever først fremskridt efter 6-8 gange, derfor anbefales det at have tålmodighed og ikke give op.
Jeg har desværre ingen hold lige nu da jeg søger lokaler.